Sunday, March 24, 2019

पोषक वड्या (प्रोटीन बार)

साहित्य:

  • २.५ वाट्या ओट्स
  • १/२ वाटी तूप किंवा Almond/Peanut/Mix Nuts Butter
  • १/२ वाटी मध किंवा मेपल सिरप किंवा आगावे स्वीटनर
  • चिमूटभर मीठ

कृती
सगळं नुसतंच हाताने एकत्र करुन (किंवा फुड प्रोसेसरमधून काढणे) पसरट भाड्यांत थापणे. साधारण एक तास फ्रिजमध्ये किंवा बाहेर ठेवावं. नंतर पाहिजे त्या आकारात वड्या कापाव्यात.

टिप: ओट्स आधी घालून इतर घटक हळूहळू एकत्र केले तर पाहिजे तसं प्रमाण कमी जास्त करता येईल.